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Après avoir travaillé dans l'action culturelle, Frédérique Arbouet a collaboré à France Culture (émissions théâtrales hebdomadaires et mensuelles) puis à Paris Première (Rive Droite/Rive Gauche, journal télévisé culturel animé par Thierry Ardisson) où elle effectuait reportages, interviews, portraits, chroniques, critiques… Toujours en lien avec le spectacle vivant, elle a réalisé des documentaires pour la télévision. En 2004, elle co-fonde avec Serge Gauthier la société de production audiovisuelle eFilms. Avec laquelle elle réalise notamment des films institutionnels, des reportages culturels et des captations théâtrales. “Les Couleurs de nos départs”, film sur un atelier théâtre avec des personnes handicapées atteintes d'infirmité motrice cérébrale, obtient le 2ème prix au festival du Film d'Action sociale de Montrouge. En 2007, elle choisit, à nouveau, le chemin de l’indépendance pour réaliser ses projets personnels. Par ailleurs, elle pige en presse écrite sur des sujets culturels ou sociaux.